Praten met je partner over wat je fijn vindt

Het gesprek dat de meeste stellen jaren uitstellen. Waarom het zo moeilijk voelt, en vier manieren om het makkelijker te maken.

Er zijn stellen die tien jaar samen zijn en nooit hardop hebben gezegd wat ze lekker vinden. Niet uit onwil. Uit ongemak, uit gewoonte, en uit angst dat de ander het verkeerd opvat.

Want dat is het echte probleem. Zeggen wat je wil, klinkt al snel als zeggen wat er nu niet goed gaat. En dat wil niemand horen, en niemand zeggen.

Waarom het zo moeilijk voelt

We hebben er geen woorden voor geleerd. Je leert op school hoe voortplanting werkt en hoe je een soa voorkomt, maar niemand leert je hoe je aan iemand van wie je houdt vertelt wat je fijn vindt.

Daar komt bij dat het gesprek meestal op het slechtst mogelijke moment begint: in bed, na afloop, als er net iets gebeurde wat niet werkte. Dan is alles wat je zegt een oordeel.

Vier dingen die helpen

1. Voer het gesprek niet in bed

Klinkt tegenstrijdig maar het is het belangrijkste advies. In de auto, tijdens een wandeling, aan de afwas. Naast elkaar in plaats van tegenover elkaar, en met iets anders om handen. Dan voelt het minder als een confrontatie.

2. Begin bij wat wél werkt

"Ik vond het fijn toen je laatst…" opent een gesprek. "Ik vind het niet fijn als…" sluit er één. Beide leveren dezelfde informatie op, maar de eerste maakt de ander nieuwsgierig en de tweede defensief.

3. Gebruik iets buiten jezelf als aanleiding

Een artikel, een aflevering van een serie, een toy die je ergens zag staan. Praten over iets van buiten is makkelijker dan praten over jezelf. "Ik las iets over…" is een veiliger begin dan "ik wil graag…".

Dit is ook waarom mensen na een avond met vrienden of vriendinnen ineens wél met hun partner praten. Niet omdat ze iets nieuws hebben geleerd, maar omdat er een aanleiding is ontstaan.

4. Verwacht geen gesprek van één keer

Dit is geen kwestie die je in een avond uitpraat. Het is iets wat langzaam normaler wordt, doordat je het vaker kort aanraakt. Vijf minuten die geen ramp waren, maakt het de tweede keer een stuk makkelijker.

Als de ander niet meewil

Dat gebeurt. Iemand die schrikt, dichtklapt, of er een grap van maakt.

Meestal is dat geen afwijzing van jou maar van het moment. Laat het even liggen en kom er op een ander moment kort op terug, zonder dat het een Gesprek met hoofdletter wordt.

Blijft het na meerdere pogingen onbespreekbaar, dan gaat het waarschijnlijk niet over seks maar over iets anders. Dan is een relatietherapeut of seksuoloog een betere gesprekspartner dan een artikel.